Lumină potrivită pentru ochi sănătoși: cum să-ți aranjezi biroul

Iluminarea necorespunzătoare a spațiului de lucru poate provoca oboseală oculară, dureri de cap și scăderea performanței vizuale. De aceea, este esențial să asiguri o lumină adecvată atunci când lucrezi sau citești.

Cel mai indicat este să folosești lumina naturală pe cât posibil. Așază biroul lângă o fereastră, dar evită lumina directă care poate provoca reflexii pe ecran. Dacă lucrezi seara, optează pentru o lampă de birou cu lumină caldă, direcționată spre spațiul de lucru, nu spre ochi.

Evita contrastul puternic dintre monitor și fundal. Dacă lucrezi într-o cameră întunecată, ecranul devine o sursă intensă de lumină, ceea ce încordează ochii. Este recomandat să ai o lumină ambientală slabă în fundal pentru a reduce acest contrast.

O iluminare corectă nu doar că protejează vederea, ci și creează un mediu mai plăcut și productiv pentru muncă sau studiu.